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刘翔师妹转型跑步教练 金源带你备战上海马拉松
2019-12-11 20:05:32   作者:上海信息港  

刘翔师妹转型跑步教练 金源带你备战上海马拉松

虽然是刘翔、邢慧娜的师妹,也只差一步就站在北京奥运会的赛场上,又是广州亚运会3000米障碍赛亚军,但金源这个名字,作为中国田径队选手,并不为国人熟知;倒是2013年正式退役后,偏巧赶上国内跑步大热,她成了业余跑友心中顶礼膜拜的大神,各种赛事争相邀请的明星。

而今年夏天,随着金源受邀成为Nike+Run Club华东区主教练,耐克跑步训练营的教练团队也实现了顶配。金源及整个耐克NRC教练团队为跑步爱好者们定制训练计划及装备贴士,帮助大家更加科学有效率地训练自己,备战上马,并感受跑步带来的乐趣。

人生大半在跑步

1988年出生的金源,从小学4年级就开始练中长跑,人生大半的时间都在跑步。金源被体校教练挑中,为了说服父母,她说:“我喜欢跑步。”

这大概是她少有,或者仅有的一次对跑步“爱的表达”。“别人常常问我,跑步对你来说有什么意义?”金源阐述这个问题的时候,又停顿了两秒再次想了想,“没有,到现在完全就是一种习惯,一种生活方式了。”

跑步,对金源来说,并不是享受。她不听音乐,不会头脑风暴,不会跟自己谈话,她认真地关注自己的动作、配速,她是职业跑者。2003年,15岁的金源被选进了国家队。每年有半年在美国训练,跟“飞人”刘翔在一个“特招食堂”吃饭,这些都没有给金源带来多少幸福感,“2008北京奥运会进了大名单,但4选3的PK 赛落选了,也是没太把这个当作目标,不然应该还挺失望的。”

直到2008年,差点儿就登上北京奥运会赛场的金源,还是没想过把跑步当成职业。“那时候已经准备去上学,联络了复旦,想过一种不一样的生活。”金源说她这些年一直是“顺着来”,并没有特别在田径场上争取过什么。

教练,是一份很细腻的活

2013年,金源退役转做教练,她的第一批队员是EMBA的戈壁挑战赛选手。“做运动员是很自律的一件事情,几点检录、比赛前要做哪些准备我都清清楚楚,这个过程甚至是不希望教练员来打扰的。但刚做教练的时候,很难观察得那么细。很多跑者对时间的掌握没那么好,总是会有遗漏的地方。另外,业余跑者的理论知识都很丰富,对我来说则更多的是实践经验,所以我也在看各种各样的书籍,希望用他们能理解的方式给他们建议。”

今年6月,金源又接受了人生另一大挑战:彻底结束在体育局的运动员编制,拗断工龄,成为耐克跑步训练营华东区主教练。“之前跟耐克就有合作,但作为运动员代表去参加活动。现在做教练,整个活动流程都要掌握,几分钟热身、活动之前留几分钟给跑友喝水,这些步骤都要规划好。”

也是在一个多月前,耐克把金源等几名教练送到了纽约,参与全球NRC教练培训。“每天早上5点多开始,一直到晚上十一二点,一周的培训安排得非常密集。这也让我们更了解NRC、更有意识地要跟配速员配合。”金源说,“NRC的训练内容,跟以往的训练营最大的不同,是根据跑友水平分得非常细。我之前带训练营,基本上是你有兴趣你就来。现在也会分基础跑、速度跑、长距离。每次训练都还有专门的摄影,跑友24小时之内就能收到自己参加训练营跑步的照片。、教练团队也会每周开会,总结。”

金源透露,上马之前耐克训练营的密度会提高到一周四次,而且每周都会安排速度跑,帮跑友提高成绩。“我也推荐NIKE+的软件给大家,这就像我们当运动员的时候写训练日记一样,每一次的跑量都记录下来,帮助你更了解自己的身体,对可能出现的问题有一个预见。”武汉去哪里治疗癫痫病效果好陕西有儿童癫痫医院吗重庆癫痫病知名的医院湖北治疗癫痫哪个医院效果比较好

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